Igapäevaselt tarvitab Eestis tubakat 21% täiskasvanud elanikest. Õpitud tavana on tubakatarvitamine küll pikemat aega vähenemas, kuid loobujale ei ole protsess lihtne. Lisaks füüsilisele sõltuvusele võib tubakatarvitamine olla tihedalt seotud sisseharjunud rutiini, samuti sotsiaalsete toimingute ja vajadusetega.
Raskeimaks võib loobumisel pidada kolme-nelja esimest tubakavaba päeva. Võõrutamine kestab keskmiselt 8–10 nädalat, loobumine tervikuna on aga veelgi pikem protsess – see kestab kuni aasta esimesest suitsuvabast päevast.
Tubakast loobumiseks on Eestis avatud nõustamiskabinetid, kust saab asjalikku nõu ja tuge. Nõustamiskabinetid on tasuta, kuid vajavad eelregistreerimist. Järvamaal tegeleb nõustamisega Tereza Maskina (registreerimine 383 2516) Lisainformatsiooni on võimalik saada SIIT.
Teate koostas:
Martin Kaschan
Türi vallavalitsuse tervisedenduse spetsialist
5502206
Martin.Kaschan[at]tyri.ee
